Вода составляет основу жизни на нашей планете, ведь большую территорию занимают моря, океаны, реки. Если посмотреть на нашу планету из космоса, то видно, что в основном она состоит из воды. Так же и организм человека на 80 процентов составляет вода. Если без еды мы сможем протянуть продолжительное время, то без воды не выжить. Вода только утоляет жажду, но и обеспечивает слаженную работу органов человека.Энергия для мышцМышечные клетки нуждаются в воде для поддержания баланса электролитов. Если употреблять недостаточное количество жидкости, клетки будут сокращаться, что повредит производительности. Даже 1,5-процентное снижение гидратации может привести к потере прочности мышц.Увлажнение кожиКогда тело обезвожено, это замедляет кровоток, и кожа не получает достаточного количества кислорода или питательных веществ. Единственный самый важный фактор в защите кожи – это увлажнение. Поэтому рекомендуется выпивать восемь стаканов воды и съедать другую жидкую пищу.Правильная функция почекКогда организму не хватает воды, он не избавляется от всех токсинов и отходов в организме. Это может привести к проблемам с почками. При обезвоживании происходит шунтирование крови из кишечника и почек, так что кровь предпочтительно поступает в сердце и мозг.
Источник:
