В жизни современного человека здоровый образ жизни занимает важнейшее место. Сюда включаются многие факторы – это правильное питание, режим труда и отдыха и конечно же занятия спортом. Для каждого человека спорт имеет свое значение. Кто то просто является спортивным болельщиком, сидя на диване, а кто-то занимается спортом профессионально. Для поддержания тонуса и заряда бодрости достаточно просто недолгой утренней пробежки на свежем воздухе. Это подтверждают даже современные ученые.Бег дает ощущение бодрости и счастьяУчеными всего мира доказано, что занимаясь бегом, человек чувствует прилив бодрости и хорошего настроения. Это происходит из-за увеличения поступления в кровь гормонов, подавляющих тревожность и создающих стойкое ощущение счастья, которое не покидает человека на протяжении долгого времени. Спокойствие и умиротворение приносит бег продолжительностью в 20 мин. Темп может быть средний, а лучше — быстрый.Бег увеличивает самооценку и мужское здоровье Ученые сделали еще одно важное открытие о беге. Оно заключается в том, что когда человек влюблен, бег заостряет чувство. Тем самым повышается самооценка и жизненный тонус, заряжает позитивной энергией. Хочется свернуть горы ради любимого человека.
Источник:
